歯ブラシで丁寧に磨いていても、歯と歯の間には毛先が届きにくく、汚れが残ることがあります。そこで役立つのが、デンタルフロスと歯間ブラシです。
「どちらを使えばよいの？」「両方必要？」と迷う方へ、三軒茶屋の歯医者「曽我歯科医院三軒茶屋」が、それぞれの違いと使い分けをわかりやすく解説します。
フロスと歯間ブラシは何が違う？
どちらも歯ブラシだけでは落としにくい歯間部の汚れを取り除くための清掃用具ですが、形と得意な場所が異なります。
デンタルフロスの特徴
デンタルフロスは細い糸を歯と歯の接触部分に通し、歯の側面に沿わせて汚れを落とします。隙間が狭い場所にも入りやすく、糸を指に巻くロールタイプと、持ち手が付いたホルダータイプがあります。
歯間ブラシの特徴
歯間ブラシは細いワイヤーの周囲に毛が付いた清掃用具です。歯ぐきが下がって隙間が広くなった場所や、ブリッジの下など、フロスでは清掃しにくい部分に向いています。
結論｜歯の隙間に合わせて使い分けます
基本的には、狭い歯間にはフロス、ある程度隙間がある場所には歯間ブラシを使います。ただし、お口の中の隙間はすべて同じではありません。前歯はフロス、奥歯の一部は歯間ブラシというように、場所ごとに両方を使い分けることもあります。
無理に太い歯間ブラシを押し込むと歯ぐきを傷つける可能性があるため、入らない場所にはフロスを使用してください。
デンタルフロスが向いている方
歯と歯の隙間が狭い方、歯が重なっている部分がある方、歯と詰め物の境目を清掃したい方にはフロスが適しています。初めての方や奥歯に糸を通しにくい方は、持ち手付きのホルダータイプから始めると扱いやすいでしょう。
歯科医院では、歯並びや手の動かしやすさに合わせた清掃用具と使い方をご案内しています。
歯間ブラシが向いている方
歯周病などで歯ぐきが下がり、歯間が広くなっている方、ブリッジが入っている方には歯間ブラシが役立ちます。サイズは細いものから複数あり、隙間より太すぎても細すぎても十分な清掃効果が得にくくなります。
「少し抵抗がありながら無理なく通る」ことが一つの目安ですが、ご自身で判断しにくい場合は歯科医院で確認しましょう。
正しい使い方のポイント
フロスは歯の側面に沿わせる
フロスを勢いよく歯ぐきへ落とさず、前後に小さく動かしながらゆっくり通します。歯の側面を包むように沿わせ、片側ずつ上下に動かして清掃してください。接触部分を通しただけで終わらせないことがポイントです。
歯間ブラシは無理に押し込まない
歯間ブラシは歯ぐきを傷つけない角度でゆっくり入れ、歯面に沿わせて数回動かします。通りにくい場所へ無理に押し込んだり、ワイヤーを強く曲げたまま使ったりするのは避けましょう。迷ったときは細いサイズから試してください。
毎日使う？使う順番は？
歯間部の清掃は、できれば1日1回、特に時間を取りやすい夜の歯磨きに組み込むのがおすすめです。順番については、フロスを先に使い、その後にフッ素配合歯磨剤でブラッシングすると、歯間部のプラークを除去しやすく、歯間部にフッ素が残りやすかったとするランダム化比較試験があります。研究論文はこちら
一方で、研究によって結果には違いがあり、すべての方・すべての部位で順番による差が確立しているわけではありません。迷った場合は「フロス→フッ素配合歯磨剤でブラッシング」を一つの目安とし、順番以上に毎日無理なく続けることを大切にしましょう。
一度にすべて完璧に行おうとせず、まずは気になる場所から始める方法もあります。
使うと出血する場合は？
歯ぐきに炎症があると、清掃を始めた時期に出血することがあります。一方で、強く動かしすぎている、歯間ブラシのサイズが合っていないなど、使い方が原因で傷ついている可能性もあります。
出血が続く、痛みや腫れを伴う、同じ場所から繰り返し出血する場合は、自己判断で済ませず歯科医院へご相談ください。
歯科医院でサイズと使い方を確認しましょう
フロスや歯間ブラシは、歯並び、歯ぐきの状態、詰め物・被せ物の形によって適した種類が変わります。定期検診では、歯石や磨き残しを確認するとともに、お口に合う清掃用具の選び方もお伝えできます。
三軒茶屋で予防歯科をお探しの方へ
曽我歯科医院三軒茶屋では、患者さまのお口の状態に合わせて、日々のセルフケア方法をご案内しています。「フロスがうまく入らない」「歯間ブラシのサイズがわからない」といった疑問も、遠慮なくご相談ください。
まとめ
狭い歯間にはフロス、広めの歯間やブリッジ周辺には歯間ブラシが基本です。ただし、お口の中では場所によって適した用具が異なります。無理に通さず、ご自身に合うサイズと動かし方を確認して、毎日のケアに取り入れましょう。
この記事の執筆・監修
曽我歯科医院三軒茶屋
