炭酸水やお酢で歯が溶ける？「酸蝕症」と飲み方の注意点

砂糖が入っていなければ、歯への影響はないのでしょうか。虫歯とは別に、飲食物や胃酸などの酸で歯の表面が溶ける「酸蝕症」があります。ただし、炭酸水を一度飲んだだけで歯が大きく傷むという意味ではありません。飲料の種類に加え、飲む頻度や歯に触れる時間を考えることが大切です。

虫歯と酸蝕症は原因が異なります

虫歯は、歯垢の中の細菌が糖を利用して作る酸によって起こります。一方、酸蝕症では飲食物そのものの酸や、逆流・嘔吐で口に入る胃酸が関係します。表面のつやや形が変わる、歯の先が薄くなる、しみるといった変化が出ることがありますが、見た目だけで自己判断はできません。

無糖の炭酸水と、酸味のある飲料は分けて考えましょう

無糖・無香料の炭酸水と、果汁やクエン酸などが加わった炭酸飲料は同じではありません。酸の種類や量などにより歯への影響が異なり、酸味の強い飲料を長時間、繰り返し口にする習慣には注意が必要です。お酢の飲料も、砂糖の有無だけで判断せず、原液で飲まないなど製品の飲み方を守りましょう。

歯に酸が触れる時間を短くする工夫

• 仕事中や運転中に、酸性飲料を少量ずつ何時間も飲み続けない
• 飲料を口にためたり、口全体に行き渡らせたりしない
• 普段の水分補給には水などを取り入れる
• 酸味の強いものを飲食したあとは、水で口をすすぐ

酸に触れた直後に力を入れて磨くことは避け、柔らかめの歯ブラシとフッ素配合歯磨剤で丁寧に清掃します。「酸を避けるために歯磨きをしない」ということではありません。磨くタイミングは食生活と歯の状態に合わせて相談しましょう。

胃酸の逆流や、繰り返す嘔吐も相談を

胸やけや酸っぱいものが上がる感じがある方、嘔吐を繰り返す方は、そのことも歯科医院でお伝えください。口の中の対策だけでなく、医科で原因への対応が必要な場合があります。嘔吐直後はまず水ですすぎ、強くこすらないようにしましょう。

しみる・歯の形が変わったと感じたら

失われた歯の形は、うがいなどで元通りにはなりません。早い段階で習慣を見直し、必要に応じて知覚過敏への対応や修復治療を検討します。しみる原因の見分け方は冷たいものが歯にしみる原因でも紹介しています。

曽我歯科医院三軒茶屋では、予防歯科の診療で飲食習慣も確認します。よく飲む商品の名前や、一日に飲む回数がわかると相談に役立ちます。受診の目安は歯科検診のご案内をご覧ください。

参考：米国歯科医師会：Dental Erosion